밥먹고 바로 누우면 안되는 이유

밥만 먹으면 살짝...

나른함. 밥만 먹으면 꼭 오는 친구죠. 밥을 먹으면 어쩔 수 없이 몸이 나른해져요. 포만감 때문에 행복해지면서 바로 눕는 경우가 많습니다. 예전에 회사 처음에 다닐 때에는 밥 먹자마자 바로 눕는 경우가 많았는데요. 밥 먹고 바로 누우면 안 되는 이유에 대해서 알아볼까 합니다.  밥을 먹고 바로 누우면 조금 몸에 안 좋을 수도 있어요. 하지만 습관적으로 밥을 먹고 TV를 보면서 소파에 누워 버리게 됩니다.


 

저는 예전에 퇴근하고 너무 피곤해서 심지어 밥을 먹고 바로 잠이 들었는데 결국에는 몸에 이상이 생기기도 하거든요. 여러분 지금이라도 밥 먹고 바로 눕지 마세요. 그 이유는 이하에 있습니다.

역류성 식도염을 주의하십시오

위험한 것 중 하나가 역류성 식도염입니다. 저도 겪어본 한 사람입니다. 진짜 직장에서 피곤하면 저녁을 먹고 거의 바로 눕는데 저는 역류성 식도염을 경험했습니다. 위액, 위산이 식도로 역류하여 염증이 발생하게 됩니다. 속이 너무 안좋고 아파요. 밥을 먹고 바로 누우면 나타나는 증상의 대표적인 증상이 아닐까 생각합니다. 바로 잤더니 더 심해요.

 

 

체중 증가

 

밥을 먹고 누우면 체중이 느는 것을 느껴요. 나른한 몸을 바로 눕게 되면 체중이 더 늘어나 버리게 됩니다. 위를 보고 누우면 탄수화물 흡수가 빨라져 기초 대사의 열량 소모가 줄어 듭니다. 가능하면 산책을 하시는 걸 추천합니다.

 

뇌에 문제

 

밥을 먹고 바로 누우면 뇌에도 문제가 생길 수 있어요. 뇌 혈류 문제에 문제가 생길 수 있다고 합니다. 식사 후에는 뇌혈류량이 줄어든대요. 따라서 이 상태에서 바로 잠들면 뇌질환의 위험에 노출될 수 있으니 주의하세요.

 

수면 장애

 

밥을 먹고 바로 자면 소화를 하는데 에너지 소모가 되어 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다. 역류성 식도염에 걸리는데도 불구하고 정말 위험해요.

 

 

밥 먹고 바로 누우면 여러 가지 증상이 나타납니다만, 아무것도 좋은 것은 없습니다. 가급적이면 최소 30분은 버티고(?) 누우세요. 피곤해도 조금만 참는게 건강에 도움이 돼요. 밥 먹고 바로 누우면 안 되는 이유에 대해서 알아봤는데요. 건강을 위해서라면 바로 눕는 건 피하는 게 좋겠습니다. 

 

 

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